REPÉRER UN BRO QUI EN VIT TROP

Il est souvent difficile de repérer un ami en difficulté. Cette page vous fournira des approches utiles et des suggestions pour le guider.

TROUVEZ LES MOTS,
SAUVEZ UN BRO

Aider un ami est plus facile quand on sait comment faire. Suivez ces quatre étapes pour entamer et laisser la conversation suivre son cours

1 ÊTRE À
L’AFFÛT

Commencez par lui demander comment il se sent. Prenez la peine de mentionner les changements que vous avez remarqués : a-t-il arrêté de répondre à ses textos? Sa voix vous paraît-elle différente au téléphone? Est-il anormalement discret dans vos conversations de groupe?

Utilisez une invite comme celle-ci :
« Tu n’as pas l’air dans ton assiette ces temps-ci... est-ce que ça va? »

Faites confiance à votre instinct. Gardez à l’esprit que la plupart des gens répondent « ça va » même quand ce n’est pas le cas, alors n’hésitez pas à le redemander.

Vous pouvez aussi souligner un élément précis que vous avez remarqué :
« C’est juste que tu n’as pas répondu à mes textos et ce n’est pas ton genre. »

2 RESTER À
L’ÉCOUTE

Accordez-lui toute votre attention. Faites-lui savoir que vous entendez ce qu’il vous dit sans le juger. Vous n’avez pas à nommer ses problèmes ni à suggérer de solutions, mais le simple fait de lui poser des questions lui donnera l’impression que vous l’écoutez.

Demandez-lui, par exemple :
« Ça ne doit pas être facile... Depuis combien de temps te sens-tu comme ça? »

3 INCITER À
L’ACTION

Aidez-le à se concentrer sur des choses simples qui pourraient améliorer son bien-être. Dort-il suffisamment? Fait-il de l’exercice et se nourrit-il bien? Peut-être qu’il connaît une solution qui a déjà fonctionné pour lui dans le passé; ça vaut la peine de le lui demander.

Suggérez-lui de parler de son état à d’autres personnes en qui il a confiance. Cela facilitera votre relation. Et s’il vous dit qu’il se sent ainsi depuis plus de deux semaines, conseillez-lui de consulter son médecin.

4 CONTINUER LA
CONVERSATION

Faites un suivi de votre conversation par téléphone ou appel vidéo. Cela lui montrera que vous vous souciez de lui, en plus de vous indiquer s’il va mieux ou non.

Nous remercions chaleureusement l’organisme R U OK? d’avoir inspiré l’approche ERIC.

ETES-VOUS
AU COURANT?

 

Remarquez un ami qui a besoin d’aide

Est-ce que votre ami n’est pas lui-même? Voici quelques éléments à repérer ​Télécharger le PDF

Laissez la conversation suivre son cours

Abordez les conversations plus sérieuses, avec l’aide de notre guide étape par étape ​​Télécharger le PDF

Aide complémentaire et contacts

 
Santé mentale Canada

Santé mentale Canada est un répertoire national exhaustif des psychiatres, des psychologues, des psychanalystes, des conseillers et des psychothérapeutes. Le répertoire peut être interrogé par désignation professionnelle, sexe et lieu.

Jeunesse, J’écoute

Jeunesse, J’écoute est un service de soutien à l’échelle du pays qui est accessible 24/7. C’est un service d’intervention professionnelle, d’information, de ressources et un service de soutien bénévole par texto aux jeunes, en français et en anglais.