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DES ÉTAPES SIMPLES POUR DES CONVERSATIONS IMPORTANTES.

IL FAUT POSER DES QUESTIONS.

Les hommes sont parfois mal à l'aise de demander de l'aide; ils peuvent penser aussi qu'ils seront un fardeau pour leurs amis s'ils parlent ouvertement des difficultés qu'ils ont à affronter. Si vous connaissez quelqu'un qui semble vivre des moments difficiles, cette personne n'en parlera peut-être pas, même si elle le voulait. La première chose à faire pour prendre soin d'un ami, c'est de lui tendre la main.

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SE PRÉPARER À UNE CONVERSATION DIFFICILE.

Vous ne pouvez pas résoudre les problèmes d'une autre personne, mais vous pouvez être à ses côtés. Parfois l'écoute est l'aide la plus utile. Vous n'aggraverez pas une situation en demandant à votre ami comment il va. Avant d'amorcer une conversation difficile, préparez-vous.

Prenez soin de vous-même.

Êtes-vous dans un bon état d'esprit? Avez-vous du temps pour écouter?

Êtes-vous prêt à accepter que votre ami n'est peut-être pas prêt à parler ou qu'il ne veut pas vous parler?

Si vous prenez de ses nouvelles, êtes-vous prêt à entendre qu'il ne va pas bien? N'oubliez pas de prendre soin de vous aussi.

Soyez vous-même. Vous n'avez pas à être un conseiller ou un médecin, simplement vous.

Pensez d'avance à un moment et à un endroit.

De bonnes conversations peuvent avoir lieu n'importe où, mais il y a quelques endroits où les gars peuvent se sentir plus à l'aise de parler.
Sortez en plein air pour parler à cœur ouvert :
la nature nous fait du bien à tous.
Soyez côte à côte plutôt que face à face :
pour certains gars, il est plus facile de parler tout en faisant quelque chose, une activité de loisir ou simplement en regardant la télévision.
En ligne : parfois il est plus facile d'amorcer une bonne conversation par texto ou par clavardage qu'en personne.

TENDEZ LA MAIN AVEC
ALEC

Quatre étapes simples – utilisez le modèle ALEC pour vous aider à mener une conversation avec quelqu'un qui pourrait être en difficulté.

Notre nouvel outil de Conversations Movember a été conçu pour vous donner confiance pour engager une conversation avec un homme de votre entourage qui traverse une mauvaise période.

Un grand merci à R U OK? Pour avoir développé le modèle ALEC.

ASK - DEMANDEZ

Commencez par demander à la personne comment elle se sent. Mentionnez les changements que vous avez remarqués: a-t-elle cessé de répondre aux textos? Semble-t-elle différente au téléphone? Est-elle devenue silencieuse dans le groupe de discussion?
Posez-lui une question comme : "tu n’as pas l’air toi-même en ce moment – est-ce que ça va?"

Faites confiance à votre instinct et rappelez-vous que les gens disent souvent «je vais bien» alors qu’ils ressentent le contraire, donc n’ayez pas peur de leur reposer la question.

Vous pouvez utiliser quelque chose de spécifique que vous avez remarqué, comme "C'est juste que tu n’as pas répondu à mes textos, et ce n'est pas ton genre".

LISTEN - ÉCOUTEZ

Accordez-lui toute votre attention. Faites-lui savoir que vous écoutez attentivement ce qu’elle vous dit et que vous ne la jugez pas. Vous n'avez pas besoin de diagnostiquer de problèmes ou de proposer des solutions, mais lui poser des questions lui montrera que vous êtes à son écoute.

Posez-lui une question comme: : «Ça ne doit pas être facile - depuis combien de temps te sens-tu comme ça? »

ENCOURAGE ACTION - ENCOURAGEZ L'ACTION

Aidez-la à se focaliser sur des choses simples qui pourraient améliorer la façon dont elle se sent. Est-ce qu’elle dort suffisamment? Fait-t-elle de l’exercice et mange-t-elle bien? Peut-être qu'il y a quelque chose qui l'a aidée par le passé – n’hésitez pas à lui poser la question.

Suggérez-lui de partager ce qu’elle ressent avec d’autres personnes en qui elle a confiance. Cela facilitera les choses pour vous deux. Et si elle n’a pas le moral depuis plus de deux semaines, encouragez-la à en parler avec son médecin.

CHECK IN - REDEMANDEZ DES NOUVELLES

Suite à votre conversation, reprenez de ses nouvelles par téléphone ou FaceTime. Cela lui montrera que vous vous souciez réellement d’elle et vous permettra également de savoir si elle se sent mieux ou pas.

Un grand merci à R U OK? Pour avoir développé le modèle ALEC.

De la parole aux actes

J’en ai marre. Je m’ennuie de mes amis. Je m’ennuie de voir du monde.
Oui. Même chose pour moi. Mais ça ne durera pas éternellement.
Ouais, j’imagine.
C’est juste que je ne sais plus quoi faire.
Que diriez-vous ensuite?

Si vous craignez que la vie de quelqu'un soit en danger immédiat, appelez le 911.